注冊 | 登錄 | 中醫藥人才庫

夏季養生吃什么 七款食療幫你補氣血

2024-01-17 20:22:59

  夏季養生吃什么?現在正值夏季,是養生的好季節,這個時候要注意保健身體,調整起居飲食,尤其是女性,要注重調養氣血,一個人健不健康就看這個人氣血好不好,氣血不好在日常生活中合理膳食就能適當的補充,這樣還能幫助女性防,下面小編就介紹幾種補充氣血的食療,幫女性補足氣血,一起來看看吧。

  一、黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。

  材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。

  做法:

  1、桂圓、紅棗、山藥洗凈待用。

  2、黑糯米洗凈,加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

  tips:桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

  二、當歸紅棗排骨

  材料:排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當歸4片、蔥、姜片、鹽,雞精。

  做法:

  1、排骨焯水,洗凈血水放入沙鍋。

  2、加入枸杞紅棗、當歸、蔥、姜片、大火燒開。

  3、小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。

  功效:滋陰潤燥、養顏護膚的輔助作用,可治皮膚轉季干燥粗糙,皮膚瘙癢等。

本文地址:http://www.askforfun.com/jiankangyangsheng/yangshengzhishi/2024-01-17/712169.html

友情提示:文章內容為作者個人觀點,不代表本站立場且不構成任何建議,本站擁有對此聲明的最終解釋權。如果讀者發現稿件侵權、失實、錯誤等問題,可聯系我們處理

健康快報
7*24小時快訊
健康圖文排名
欧美一区二区三在线-欧美日韩中文字幕日韩欧美一区二区-国产精品国产偷在线拍-久久精品99视频