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關節響是怎么回事?

2024-01-31

  關節是骨與骨之間的連接處,正因為有它們的存在。動物才能夠四處活動,因此關節非常重要。

  關節會發出響聲,可以發出爆音、斷裂聲、磨擦聲、折斷聲等。其中最常見的是斷裂聲,可發生在指關節、膝關節、踝關節、背部和頸部。電影里經常出現這樣的鏡頭,打斗前扭扭脖子,發出斷裂的聲音。

  關節響有幾個原因:

  ◆氣體逸出。關節中存在著起潤滑作用的關節液,液體中有氧氣、氮氣和二氧化碳。當擠壓關節時,關節囊伸縮后,氣體快速釋放,形成氣泡,就有了響聲。這個機制是防止再次擠壓關節的,因為要等氣體返回關節液里才能再次擠壓。

  ◆關節、肌腱和韌帶活動?;顒拥臅r候,如果姿勢和位置不對,就會出現響聲。這也是在提醒人,位置不對了。

  ◆粗糙的表面。出現關節炎后,因為光滑的軟骨損失而出現粗糙的表面,摩擦的時候會出現響聲。

  前幾點是生理性的關節響,最后一點才算不正常狀態,但是年齡增長的原因,也不算態。

  上面講的是客觀存在的現象,關節響還有主觀存在的現象,因為有人特別喜歡擠壓手指,發出脆脆的聲音。于是長期以來有一種說法,這樣做會導致關節炎。但并沒有證據支持,2011年一項研究比較了擠壓關節和不擠壓關節者的指關節情況,結論是不管擠壓了多少年和多么頻繁,并不會導致指關節炎。其他研究的結果也是一致的。

  有一位叫DonaldUnger的醫生在60年間每天都用右手擠壓左手指關節,結果一點不良后果都沒有,他因此于2009年因為這么長時間地用自己的手來做實驗而獲得搞笑諾貝爾醫學獎。

  正常情況下,關節響是正常的,什么事都沒有。不管什么原因造成的,關節響本身用不著治療,因為關節響不會在日后引起什么問題,而且也沒有特別的鍛煉或者補充劑可以預防關節響。

  真正值得注意的是當關節響的同時出現疼痛,或者關節響伴有腫大,這兩種情況都需要去看醫生,特別是膝關節。

  膝關節響的同時出現疼痛,有下列兩種可能:

  ◆半月板撕裂。主要發生在年輕人身上,尤其是運動損傷。

  ◆軟骨損傷或者磨損。磨損主要發生在中老年人身上,最嚴重的是骨質疏松。

  軟骨磨損是隨著年齡增長而不可避免的,關節響不足擔憂,值得擔憂的是膝蓋的健康,因為骨質疏松是無法治療的,只能靠預防。

  膝關節的健康首先靠鍛煉,每周至少鍛煉兩次,使得膝蓋和腿部變得強壯,特別是支持膝蓋的肌肉。鍛煉的時候要先熱身,做伸展運動,一開始不要太劇烈。運動鞋也要跟腳,而且要定期更換,因為鞋子本身也存在著磨損。其次也是更重要的,是維持健康的體重,因為超重和肥胖是骨質疏松的一個主要危險因素。

  只要不疼不腫,不必為關節響而擔心。

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