飯后吃什么水果不會胖

　　飯后吃水果不會導致胖主要是因為水果的熱量相對較低，而且含有豐富的纖維和水分，有助于增加飽腹感，減少食欲，從而控制食量，降低熱量攝入。水果中含有多種維生素、礦物質和抗氧化物質，對身體健康有益。

　　并不是所有水果都適合飯后食用。以下是一些比較適合的水果：

　　1. 柚子：柚子含有豐富的維生素C，而且富含纖維，有助于消化和排毒，可以幫助消化油膩食物。

　　2. 蘋果：蘋果是常見的水果之一，含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

　　3. 橙子：橙子含有大量的維生素C和纖維，有助于改善消化和預防便秘。

　　4. 葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C和纖維，可以幫助消化食物，減輕消化負擔。

　　5. 藍莓：藍莓含有較低的糖分并富含纖維，是一種營養豐富的水果，有助于控制食欲。

　　雖然水果對身體健康有益，但是作為飯后的水果，仍然需要適量食用。過量食用水果也會增加糖分和熱量的攝入量，容易導致體重增加。所以，在飯后食用水果時，建議控制食量，每次吃幾片或一個適中大小的水果即可。如果有特殊的健康情況或飲食要求，z好咨詢專業醫生或營養師的建議。